8月的湖北，正是桃子、西瓜、葡萄上市的季节，在这个时候，对于热爱水果的朋友们，都会选购很多的水果。适当的食用的水果是对身体非常有好处的，不管是大人还是孩子，都可以适当的食用水果，但是一定要掌握量和度。

一、桃子里面含有丰富的膳食纤维，如果吃太多的话会紊乱消化系统功能，从而引起腹痛腹胀等腹部不适感。另外里面含有大量的糖分，如果吃太多的话会让肠道黏膜处于脱水状态，从而引起便秘。对于过敏体质以及消化不良老年人、儿童来说不能吃太多，一天吃桃量不能超过两个，吃桃前应该用盐水搓洗，然后用流水冲洗干净桃毛。

二、对于吃货来说一提到夏天势必想到西瓜，里面含有丰富的葡萄糖、维生素、精氨酸以及葡萄酸等，具有清热解暑和降血压的功效，同时也能够消肿利小便，辅助治疗暑热多汗、肾炎尿少以及高血压问题，但是西瓜性凉，如果大量的吃可能会让胃部出现收缩痉挛感，从而引起胃部疼痛，每天吃西瓜量不能超过500克。

三、葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。因此常食葡萄，对于神经衰弱和过度疲劳均有补益的作用。新鲜的葡萄除含有些多的糖类外，还含有大量的果酸，能帮助消化，但是大量食用葡萄然后喝水容易导致腹泻。葡萄本身就可以润肠，如果吃完葡萄就立即喝水是不好的，因为胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻，葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，大量使用容易造成龋齿。葡萄吃多了会有便秘现象，葡萄的高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。

大家在夏天的时候对于水果一定要掌握食用的量，另外小编在这里提醒大家，夏天比较炎热，很多人都爱喝冰饮，建议大家不要直接饮用冰水，因为对身体是非常不好的。